La perte de poids peut être erratique. Vous pouvez faire un régime et perdre du poids et de peu de temps après vous retrouvez pris de panique que le poids revient. La raison en est tout d'abord le régime alimentaire que vous avez suivi et d'autre part, le plan de régime post que vous êtes sur. Dans cet article nous allons discuter les secrets de la perte de poids et la façon de garder ces kilos en dehors.
Le travail acharné est la seule façon d'obtenir des résultats cohérents ...
Vous devrez travailler dur si vous voulez perdre du poids. Plus vous travaillez dur le moins de temps cela va prendre pour être belle! La routine de la perte de poids parfait exercice se compose de cinq jours de moyenne à haute cardio et musculation.
La pause de deux jours doit être entrecoupé de jours d'entraînement et ne devrait pas tomber ensemble. Cardio et musculation va vous aider à perdre du poids et tonifier votre corps de façon rapide que vous voyez des résultats spectaculaires.
Alimentation :Impossible d'obtenir plus basique que ça ...
Votre alimentation devrait idéalement comporter de faible teneur en gras, les glucides à faible et une protéine alimentation riche en fibres. Les glucides sont plus difficiles à casser et le corps doit travailler dur pour graver double ces glucides.
SO ont glucides complexes et comprennent des aliments riches en fibres qui facilitent la digestion et peut être facilement en panne au cours de l'exercice. Un régime riche en fibres assure également que la digestion se fasse en douceur aider la perte de poids. Avoir un minimum de huit verres d'eau pour stimuler la digestion et de rejeter la rétention d'eau
Mangez moins de ...Ouais et manger plus de bonnes choses ...
Pause repas en deux. Prendre une portion de nourriture que vous mangez normalement en une seule fois et le diviser en parties. Maintenant, ce repas ont dans un intervalle de deux heures. Procédez ainsi avec tous vos trois repas et vous aurez eu six petits repas et n'aurait pas eu faim ainsi.
Augmenter le nombre de repas, mais manger en petites quantités stimule le métabolisme et la perte de poids augmente à mesure que le corps ne pas avoir à travailler si dur en une seule fois à brûler les graisses.
Sommeil et tenez-vous sans stress ...
Le sommeil et le stress sont comme des obstacles énormes si vous essayez de perdre du poids. Manque de sommeil vous rend morose pendant la journée et vous empêche d'être plus actifs physiquement. Il brûle aussi votre réserve d'énergie vous donner envie de sauter votre routine d'exercice.
Le stress d'autre part libère des hormones qui vous font sentir la faim et promouvoir une alimentation émotionnelle et donc à altérer votre lecteur de perte de poids. Gardez le stress à distance et de bien dormir pour se réveiller frais et rester concentré sur votre plan de perte de poids.
