Lorsque vous suivez un régime, vous voulez obtenir des résultats. La plupart des gens ne s'attendent pas à avoir le même poids à la fin de l'alimentation que quand ils ont commencé - pourquoi alimentation si c'est ce que vous attendez? Habituellement, nous commençons avec de grandes attentes et sont déçus quand les résultats ne sont pas ce qu'ils attendaient quand ils ont commencé. Il existe une grande variété de modes, les régimes alimentaires, et des trucs qui vous aideront à perdre du poids à court terme. Le problème est qu'ils ne sont pas une bonne solution à long terme. Malheureusement, il ya plusieurs raisons à cela:
1. Pour qu'un régime alimentaire soit réussie, il doit devenir un mode de vie. Changements à court terme que conduire aux résultats à court terme. Si vous vous forcez à renoncer à manger tous les aliments que vous aimez ou de commencer un régime qui est malsain et ne peuvent soutenir votre corps pour le long terme vous êtes voué à l'échec. Si vous pensez que vous pouvez suivre un régime pendant un mois et puis pas de poids le reste de la vie, malheureusement, vous avez tort. Diète doit devenir une partie de votre style de vie.
2. Les régimes peuvent causer la dépression et quand vous êtes déprimé, vous retourner à vos habitudes alimentaires malsaines. La dépression peut nier tous les effets d'un régime alimentaire que vous mangez, plus souvent des aliments qui sont mauvais pour vous, dans une tentative de traiter votre dépression.
3. Le plus gros problème avec presque tous les régimes, c'est que vous perdez du poids, mais vous le gain de poids tout de suite. Des études montrent que le corps s'habitue au fonctionnement avec moins de calories en apprenant à les stocker de manière plus efficace et puis quand vous commencez à manger plus normalement, votre corps stocke encore toutes les calories. Si vous êtes sérieux au sujet de changer vos habitudes alimentaires à un régime alimentaire qui peut être soutenue que vous pourriez envisager de travailler avec un spécialiste de la nutrition pour vous aider à faire un régime alimentaire en fonction des besoins de votre type de corps particulier.
4. Plusieurs personnes avouent qu'elles essayé de garder le régime alimentaire, mais n'ont tout simplement pas suffisamment de pouvoir pour le suivre. Certaines personnes ont même essayé l'hypnose pour se débarrasser de mauvaises habitudes alimentaires qui contribuent à leur être constamment en surpoids. Une bonne idée qui peut aider est de tenir un journal ou prendre des notes sur les aliments que vous mangez tous les jours - il peut vous surprendre quand on commence à additionner les calories.
Donc, si vous voulez avoir du succès avec votre régime alimentaire - faire un changement de style de vie non seulement un «régime».
