Un des plus grands obstacles à la perte de poids est bonne motivation. Il faut beaucoup d'entraînement pour vous pousser dans vos activités quotidiennes tout en conservant vos aliments et objectifs de l'exercice à l'esprit. Motivation a quelques ennemis naturels qui portent atteinte à tout programme de perte de poids. Savoir ce qui vous vous battez contre améliorera grandement vos chances de s'en tenir aux résultats de votre routine et de voir.
Désorganisation:
Certains d'entre nous ont une tendance plus naturelle à l'ordre que les autres. Malheureusement l'organisation, ou l'absence de celui-ci, peut grandement influer sur de nombreux aspects de la vie, y compris votre physique. Le gain de poids se produit souvent en raison de perturbations fréquentes à votre métabolisme qui conduisent à la graisse de stockage. Pour voir les résultats dont vous avez besoin pour planifier vos repas en vous assurant qu'ils contiennent la bonne quantité de protéines, de lipides et des glucides sains. Une bonne règle à suivre est de 55% de glucides, 25% -30% des graisses saines, et les autres 10% -15% en protéines. Restez à l'écart de tout régime extrême qui ne suit pas ces directives. Une fois que vous avez sélectionné un régime alimentaire approprié dont vous avez besoin d'espacer les repas et les collations pendant la journée. Essayez de séparer votre consommation d'aliments à des intervalles de 3 à 4 heures. Dernier point mais non le moindre est votre consommation d'eau. Vous avez besoin de 1 / 2 oz par livre de poids corporel durant la journée. Ce ne sont là les exigences de base pour un programme de perte de poids équilibré. Pour vous tenir utiliser un journal alimentaire. Il est facile et efficace.
Perte de temps:
Le temps n'attend pas un homme. Si vous prévoyez de vous déplacer à la gym ce week-end parfois certaines personnes ont déjà fait 3 ou 4 fois. Inutile de dire que celui-ci verra plus de résultats. Gestion du temps est le meilleur indicateur du succès futur dans un exercice de routine. Vous avez besoin de temps pour préparer des repas équilibrés, l'exercice et se reposer correctement. Si vous avez réellement calculer le temps de faire de ces trois activités de base de manière efficace, vous verrez que c'est un investissement considérable. Ne vous y trompez pas: vous verrez les résultats, mais vous devez faire l'effort pour y arriver pour vous. En outre, le manque de compétences de gestion du temps de bonne conduit au stress. Vous découvrirez rapidement qu'il est inutile de manger correctement, l'exercice et se coucher de bonne heure si vous le faites en vertu de pressions. Il ya un rythme lent mais constant de votre métabolisme et à travailler avec elle à l'esprit sera de maximiser les résultats.
Ce sont les deux éléments les plus généralement vis à vis de la perte de poids et d'exercice. Certains de ces saines habitudes de vie à l'encontre de notre vie quotidienne. Si vous avez des problèmes kick de commencer votre programme individualisé pensez à prendre un entraîneur personnel certifié ou travailler avec un nutritionniste. S'inscrire à l'un n'est pas un signe de paresse ou manque de volonté. En fait, la plupart des athlètes professionnels disposent d'un formateur à bord, qui prévoit que coup de pouce supplémentaire.
