Il est très important de réduire votre consommation de sucre. Que ce soit pour votre coeur, sucre dans le sang ou le poids, la réduction de votre consommation de sucreries peuvent être très bénéfiques. Dans cet article je vais vous révéler quelques conseils qui vous aideront à réduire votre consommation de cet ingrédient inutile.
Étant donné que nous avons besoin de 6 à 8 verres de liquide par jour, les boissons sont devenues une importante source de sucre ajouté. Au lieu de boire des sodas, jus et autres boissons bouteilles, optez pour l'eau, maison de thé glacé, lait, thé fraîchement infusé ou café infusé. Fondamentalement, toute boisson qui est sans sucre ou des édulcorants à faible.
Rappelez-vous que vous n'avez pas à renoncer à sucre au total. Par exemple, la plupart d'entre nous comme le sucre dans le thé. En moyenne, nous utilisons de 1 à 2 cuillères à café, ce qui est acceptable par rapport aux 13 cuillères à café qui se trouve dans un soda! Vous pouvez également essayer d'utiliser du miel à la place.
D'autres aliments riches en sucre élevé: bonbons, barres de crème glacée, yogourts certains, et même les céréales! La meilleure chose que vous pouvez faire pour éviter ces sucres est de vérifier l'étiquette de la valeur nutritive. Une seule portion de céréales certains peuvent avoir plus de 4 cuillères à café de sucre et une tasse de crème glacée peut avoir plus de 10 cuillères à café. Il faut donc toujours veiller à ce que vous vérifiez la valeur nutritive.
Last but not least vous devez vous apprennent à lire la teneur en sucre. Si les Etats quelque chose qu'il a 20g de sucre, vous avez besoin de savoir combien de cuillères qui est pour que vous puissiez mieux décider si vous devriez manger ce poste ou pas!
Ce sont quelques-unes des façons que vous pouvez réduire le sucre. Pour perdre du poids vous pouvez également essayer toutes les pilules pour maigrir naturels, tels que le hoodia hoodoba suppression de l'appétit.
