Vous pouvez tranquillement glisser dans un plan nouveau régime. De cette façon, si vous échouez, personne ne remarque même que vous avez essayé. Mais ce n'est pas ce que vous voulez, est-il? Des années de démarrage, l'arrêt et, à défaut d'atteindre votre poids et les objectifs de santé ont pris leur labeur sur votre estime de soi et confiance en soi. Il peut être différent et il est temps de changer une fois pour toutes. Si vous êtes prêt à perdre du poids maintenant, voici quelques points importants qui vous aideront à commencer.
1. Êtes-vous sérieux au sujet de perdre du poids? Êtes-vous prêt à perdre du poids maintenant? Si vous êtes, alors vous avez besoin de prendre l'engagement et de s'y tenir. Le surpoids est un risque sanitaire majeur. Si vous n'avez pas à perdre du poids maintenant, alors vous êtes à risque de maladie cardiaque, diabète de type 2, maladie de la vésicule biliaire, l'hypertension, taux élevé de cholestérol, l'arthrose, des accidents cérébrovasculaires, d'apnée du sommeil, et autres problèmes de santé. Prenez l'engagement à obtenir aujourd'hui bon, sain et heureux.
2. Identifiez vos points d'achoppement à la réussite. Découvrez ce que vous fait de trop manger ou de manger les mauvais aliments. Examinez votre environnement et votre génétique pour déterminer comment vous pouvez atteindre vos objectifs avec succès. Il ya beaucoup de livres d'auto-assistance sur la marché pour vous guider. Essayez de taper dans votre esprit grâce à l'hypnothérapie. Il est un moyen très efficace pour libérer vos conflits intérieurs.
3. Une autre considération importante dans votre quête pour perdre du poids est maintenant à être actifs. Trouvez une activité qui rend votre plaisir. Dancing à une chanson préférée est un beaucoup de plaisir et aide à brûler les calories. La marche est un excellent exercice, et peut être fait à l'intérieur sur un tapis roulant ou à l'extérieur dans l'air merveilleux frais. Beaucoup de gens se promener pistes école ou des centres commerciaux.
4. Obtenez correctement équipés pour l'exercice. Commencez par acheter une tenue de belles et confortables. Ne pas saisir les vêtements que vous avez utilisé lorsque vous avez peint la cuisine l'an dernier. Il ya beaucoup d'endroits qui vendent belle vitesse de travail dans toutes les tailles. Achat d'une bonne paire de chaussures de sport. Les chaussures sont l'élément le plus essentiel d'une séance d'entraînement car ils apportent la stabilité et l'équilibre. Si vous avez les bons outils, vous vous sentirez à l'aise avec vos nouveaux objectifs pour perdre du poids maintenant.
5. Vous n'avez pas à vous affamer. Votre corps a besoin de carburant et de fonctionner. Starving peut entraîner des maladies, tels que l'anorexie et la boulimie. Vous ne voulez pas y aller. Trouver un régime alimentaire sensible qui fournit les nutriments nécessaires et de calories pour tonifier votre corps et vous pouvez commencer à perdre du poids maintenant.
6. Ne pas compliquer les efforts en changeant tout ce que vous ne. Sacrifiant tout n'est pas nécessaire de perdre du poids maintenant et vous fera casser votre engagement. (Voir # 1) Trouver des façons de faire les choses que vous aimez sans les calories ajouté. Il ya beaucoup de restaurants en ligne des guides qui vous aideront à trouver des sélections repas approprié pour vos restaurants favoris. Prenez un sac de céleri et les carottes dans votre sac à main lorsqu'ils assistent à un événement sportif ou un film au lieu d'ordonner le beurre et le maïs soufflé gras. Oui. pop-corn au beurre bon goût. Récompensez-vous à quelque chose que vous aimez une fois un certain temps, mais arrêter de manger de cette façon 24 / 7. Si vous récompensez-vous de temps en temps, vous ne serez pas sentiment de privation et restera sur la voie de perdre le poids maintenant.
7. Buvez beaucoup d'eau! Il n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser. Les experts disent que vous avez besoin de 6-8 verres d'eau chaque jour. Acheter une bouteille d'eau écologique pour réaliser avec vous. Si vous n'aimez pas le goût de l'eau, vous pouvez ajouter de la saveur d'un trait de citron ou de jus, tisanes, ou des mélanges de tisanes. Étudier et à expérimenter avec une variété de saveurs différentes!
8. Définir des objectifs réalistes et de vous récompenser pour vos progrès vers ces objectifs. Si vous allez à une réunion ou d'un parti, l'achat d'un nouvel équipement, ou un voyage qui vous motive, c'est merveilleux! Établir un calendrier global pour atteindre votre objectif, puis revenir en arrière et de petites plantes et de grandes récompenses le long du chemin. Même une chose aussi petite comme un avoir une manucure, payer une gardienne pour une soirée, l'achat d'un bijou petits, ou d'aller au cinéma préférée peut rester concentré et à la tâche.
9. Restez en contact avec votre médecin. Jetez un physique quand vous commencez votre programme et dites-lui part de vos projets. Il est très important, surtout si vous prenez des médicaments prescrits, d'informer votre médecin que vous êtes prêt à perdre du poids maintenant. La plupart des médecins seront heureux de vous soutenir dans votre cheminement sain.
Si vous voulez vraiment perdre du poids maintenant, suivez ces conseils. Vous n'avez rien à perdre n'est pas le poids. Vous pouvez faire ceci!
