Pensez-vous un cookie petit congé ne sera pas faire beaucoup de dégâts à vos efforts de perte de poids? Eh bien, avez-vous réalisé que l'un cookie peu par jour pendant un mois peut ajouter une livre de votre poids? La tentation de ceux eau à la bouche traite et somptueux dîners peut être un peu écrasante parfois, mais bientôt vous saurez comment perdre du poids pendant les vacances.
Ne jamais sauter de repas
Certaines personnes rationalisent que si elles sautent le petit déjeuner et manger un repas maigre, qu'ils peuvent ensuite faire des folies un peu pour le dîner et le dessert. Malheureusement, cette backfires habituellement. Si vous ne nourrissez pas votre corps régulièrement tout au long de la journée, il se met en "mode famine" - la pensée dont il a besoin pour conserver les calories dans le cas où il ya une pénurie de nourriture. Vous brûlerez des calories beaucoup plus si vous mangez de petits repas réguliers pendant la journée, incluant le petit déjeuner!
Mangez avant de la Partie
Si vous avez été invité à une fête où vous prévoyez qu'il y aura beaucoup de nourriture tentante, prendre une collation avant de partir. Le meilleur type de casse-croûte sera l'un avec la protéine, qui est très satisfaisant. Essayez un pot de yaourt, fromage à effilocher, ou du fromage cottage. De cette façon, vous ne serez pas ravi le moment où vous entrez dans la porte et vous vous sentirez dans un contrôle suffisant de faire des choix alimentaires judicieux pendant que vous y.
aussi loin que possible de la table du buffet Séjour
Lorsque vous essayez de perdre du poids pendant les vacances, la table de buffet peut être votre pire ennemi! Habituellement, ceux-ci sont chargés avec beaucoup de tentation - matières grasses et les sauces trempettes chargés, sucre conditionné desserts, et tous ceux remplis de calories des aliments frits sont suffisants pour faire tourner la tête. Tout d'abord, si vous le pouvez, prenez une petite plaque de sorte que vous ne vous sentirez pas incités à remplir une grande avec les aliments que vous n'avez pas besoin. Deuxièmement, la charge votre assiette avec des aliments qui sont les moins dommageables pour votre régime alimentaire - les légumes et les fruits, les noix, les crevettes, le crabe, etc Enfin, il est correct de se livrer un peu et prendre quelques friandises. Mais savourer chaque bouchée et essayer de ne pas revenir en arrière pendant quelques secondes!
Buvez beaucoup d'eau
Vous entendrez ce maintes et maintes fois, mais c'est parce que de l'importance qu'il est réellement. L'eau vous aidera à rester hydraté et complète, tout en ayant pas de calories. Il aide à déloger la graisse que vous apprendre à perdre. Visez au moins 8-10 verres par jour.
Beaucoup d'exercice
Si vous êtes sérieux au sujet de tenter de perdre du poids pendant les vacances, vous devez prendre le temps pour l'exercice. Essayer de se faufiler dans une activité à votre journée comme prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, parc plus loin lorsque vous faites vos achats, ou de sortir et de construire un bonhomme de neige! L'exercice peut être agréable si vous choisissez des activités qui vous prenez plaisir en
Avec ces conseils, vous serez bien sur votre façon d'apprendre à perdre du poids pendant les vacances.
