J'ai été un bon garçon récemment. J'ai eu ma tête dans les livres à la recherche à un lot ou de recherche. Jetez un oeil à ce que j'ai trouvé ci-dessous. Chacun des aliments suivants est cliniquement prouvé pour favoriser la perte de poids.
Ces aliments vont un peu plus loin en ajoutant tout simplement pas de gras à votre système qu'ils possèdent des propriétés particulières qui ajoutent une umph à votre système et aider votre corps à fondre livres malsains. Ces aliments peuvent supprimer votre appétit pour la malbouffe et de garder votre corps fonctionne bien avec du carburant propre et économe en énergie qui vous fera sentir beaucoup mieux.
1.) Les pommes
Il ya un vieux dicton: "une pomme par jour éloigne le médecin». Je suis sûr que vous l'avez tous entendu parler. Il semble être bénéfique pour fonte de graisse trop loin. Après quelques recherches j'ai trouvé que;
(A) Ils élever votre glycémie (sucre) d'une manière sûre, et qu'ils les tenir plus longtemps que la plupart des autres aliments. Cela vous laisse un sentiment de satisfaction pour plus longtemps, affirment les chercheurs.
(B) Vous trouverez les pommes sont une des sources les plus riches en fibres solubles. Ce type de fibres empêche la sensation de faim en les protégeant contre les fluctuations des mortels ou des gouttes dans votre taux de sucre dans le sang.
Vous aurez également l'avantage supplémentaire pour la santé de réduire votre taux de cholestérol et la pression artérielle.
2.) La moutarde
Cette ceux de l'Université d'Oxford; Essayez d'eau chaude, épicée genre que vous trouverez dans les magasins d'importation asiatiques, des boutiques spécialisées et les épiceries exotiques. Dr Henry Jaya d'Oxford Polytechnic Institution dit. Ils ont constaté que le montant de moutarde forte normalement appelé à recettes mexicaines, indiennes et asiatiques, environ une cuillère à café, des vitesses temporairement le métabolisme, tout comme la caféine et l'éphédrine drogues faire.
"Mais la moutarde est naturel et en toute sécurité", dit Henry. "Il peut être utilisé tous les jours, et ça fonctionne vraiment. J'ai été choqué de découvrir qu'il peut accélérer le métabolisme par autant que 20 à 25 pour cent pendant plusieurs heures. «Il peut en résulter dans le corps brûlant de 45 calories pour 700 consommé, dit le Dr Henry.
Donc là vous allez, ont un peu de moutarde et vous allez graver un quart de plus de calories pendant quelques heures.
3.) Soupe
Quand je dis soupe, je veux dire la maison des choses. Le genre de soupe en conserve contient beaucoup de 'ajouter sur les «qui ne sera pas vous aider dans votre quête de perte de poids. Une étude menée par le Dr John Forey du Baylor College of Medicine à Houston, au Texas, a trouvé que la diète qui a mangé un bol de soupe avant le déjeuner et le dîner a perdu plus de poids que les personnes à la diète qui n'ont pas.
soupes à la crème, ou ceux faits à partir de porc ou de boeuf ne sont pas vos meilleurs paris.
4.) Épinards
Popeye ne savait vraiment ce dont il parlait, selon le Dr Richard Shekelle, épidémiologiste à l'Université du Texas. Épinards a la capacité de réduire le cholestérol, rev le métabolisme et brûler la graisse. Riche en fer, bêta-carotène et les vitamines C et E, il fournit la plupart des éléments nutritifs dont vous avez besoin.
Donc là vous allez, si ces aliments ne sont pas dans votre alimentation, puis commencer à les mettre dans à partir d'aujourd'hui.
