Êtes vous fatigué de vous dire tout le monde à "prendre au sérieux un régime?" Eh bien, je le fait. Bien sûr, un régime est une affaire sérieuse, mais qui dit qu'il ne peut pas être amusant? L'exercice est un élément très important de perte de poids efficace, mais, je dois te dire, je déteste sit-ups, des craquements, des orteils et touche blah, blah, blah! Si vous voulez faire de l'exercice vraiment bon et ne pas être s'ennuyait ferme pendant que vous le faites, soyez créatif!
Faites des choses comme la natation, le vélo à travers une belle région, la course autour du parc avec vos enfants ou de poursuivre le chien dans la cour arrière. Tout ce qui vous fait bouger et obtient votre fréquence cardiaque est en place EXERCICE!
Si vous êtes le genre de personne qui aime parler avec les autres sur les problèmes et frustrations, vous pouvez essayer d'aller à l'un des nombreux forums ligne et de rejoindre un groupe qui a des préoccupations semblables à la vôtre. Ceux-ci peuvent être vraiment utile dans l'apprentissage de nouvelles choses et vous pourriez même faire un nouvel ami ou deux!
Vous pouvez également essayer d'obtenir un petit groupe d'amis ainsi que quelques jours par semaine et former votre propre petit «cours de gym à la maison." Le fait d'avoir quelqu'un qui comprend le traversant avec vous peut faire une grande différence.
Maintenant, je voudrais vous parler d'autres choses que j'ai trouvé très utile.
Tout d'abord, vous devez boire beaucoup d'eau - 8 (8 oz) verres chaque jour. Mettez de côté votre carafe propre mesurée dans le réfrigérateur ou sur le comptoir afin que vous puissiez garder une trace. L'eau potable contribue à "flush" sur votre système et vous aide à sentir rassasié plus longtemps. Il rend également votre peau et des cheveux plus sains en ajoutant de l'humidité dans votre système qu'il peut faire défaut.
Mettez le petit déjeuner retour dans votre régime alimentaire. La plupart des gens ne savent pas que le petit déjeuner Ne pas manger, il est difficile pour vous de perdre le poids! Même si vous devez obtenir les enfants plus âgés à l'école, nourrir le bébé et se précipiter pour obtenir le bébé à la garde d'enfants et d'apprendre à travailler, faire 15 minutes pour prendre le petit déjeuner sans "wolfing" It Down. Si vous mangez trop vite, vous ne vous sentez rassasié.
Comme je l'ai mentionné précédemment, comparer des exercices qui sont amusantes, qui correspondent à votre vie et que vous pouvez faire sans vous blesser. Si vous aimez danser, trouver des DVD (comme celles faites par les dames de Dancing With The Stars) et obtenir vos enfants à la danse pour les avec vous. Si vous voulez apprendre les arts martiaux, allez prendre des cours avec un ami. Si vous aimez »lèche-vitrine," aller au plus proche (ou la plus intéressante) centre commercial et marcher pendant une heure par jour. Si vous n'avez pas le temps de mettre de côté pour l'exercice, puis la danse pendant que vous faites vos travaux ménagers. Donnez à vos enfants ou un colocataire pour le faire avec vous et vous pouvez tous rire de l'autre! Saviez-vous que le rire fait brûler des calories? Et pouces S'IL VOUS PLAÎT mesure, ainsi que de livres parce que le muscle pèse plus que la graisse.
Et regardez last but not least, un programme de régime qui est terre à terre et facile à suivre. Vous avez entendu l'expression «mourir de faim un rhume, d'alimentation de la fièvre?" Eh bien, allez-y mourir de faim et que le froid, mais ne pas se priver! les régimes de famine ne sont pas bonnes parce que votre corps se met en mode "famine" et commence à stocker la graisse - qui veut payer les frais de stockage! Les meilleurs programmes de régime alimentaire vous aidera à créer des régimes d'aliments que vous aimez et vous aider à planifier des repas que la famille peut profiter. De plus, en chercher un qui vous montre comment en tenir à votre régime alimentaire et jouissent encore d'un repas avec vos amis ou en famille. Ne payez plus le prix une fois et pour trouver un programme qui offre un soutien avenir parce que, triste mais vrai, les gens ne perdent pas tout leur poids pendant la nuit.
J'espère que cette information est utile. Je vous souhaite bonne chance et beaucoup de plaisir, rire heures sur votre chemin pour perdre du poids, votre santé!
