Voici dix manières faciles à intégrer forte idéaux combustion des graisses dans votre vie quotidienne sans un régime alimentaire extrême.
1) la graisse n'est pas la chose la plus importante quand il s'agit de fait brûler votre graisse. C'est tous les calories sur le montant total prises en rapport à ce que vous brûlez (à travers l'exercice quotidien et votre métabolisme). Cela étant dit, essayer de s'en tenir à des acides gras monoinsaturés.
2) L'entraînement en force avec des poids est un outil formidable pour accélérer combustion des graisses. Même deux fois par semaine à la maison ou au gymnase vous aidera à brûler plus de calories après l'entraînement.
3) Faites attention aux aliments trop transformés. Par nature, elles sont généralement plus orienté vers, les amidons, les sucres et mauvaises graisses - Tous les trois sont calorique et ont tendance à obtenir stockées autant plus facile que les denrées alimentaires autres. Plus d'aliments riches en fibres naturelles sont un bien meilleur choix.
4) Essayez cardio simple comme la marche autour du bloc, ou monter et descendre vos escaliers (même si vous aurez l'air fou) pendant 15-20 minutes chaque fois que vous le pouvez. Il vous rappelle vos muscles et de base existent.
5) Divisez votre repas en 6 petits au lieu de 3 gros. Il va stimuler votre métabolisme et aider à réduire l'appétit entre les repas.
6) Comme vous plus à l'aise et de profiter de l'exercice, aller de trois à quatre jours par semaine à 5-6. Vous verrez la différence.
7) Gardez apport élevé en protéines. Il vous aidera à conserver la masse maigre du muscle sain à la recherche que le poids se détache de votre corps.
8) Ne plus d'activités que vous aimez, et essayer d'être imaginatif dans les moyens que vous pouvez les rendre plus physique. Rappelez-vous, en travaillant à peut être amusant.
9) Ne pas éliminer tel ou tel type de nourriture (moins sucrés et plus d'aliments gras bien sûr). Régimes à la mode ne conduisent pas à des résultats permanents.
10) Buvez beaucoup d'eau. Il va réduire votre appétit, vous garder hydraté, et d'augmenter votre métabolisme.
