Presque chaque plan de l'alimentation recommande fortement de boire beaucoup d'eau pour aider vos efforts de perte de poids. Tout en buvant beaucoup d'eau a certainement ses avantages pour la santé, son rôle dans la perte de poids n'est pas encore très clair.
En fait, très récemment, j'ai lu quelque part que l'eau enlève la graisse de votre système. Cela doit être l'argument le plus ridicule car aucune étude n'a prouvé que l'eau évacue la graisse de votre corps.
Examinons donc à la consommation d'eau idéal recommandé par les experts médicaux.
1. 8 verres d'eau tous les jours: Les diététistes et les médecins recommandent de boire 8 verres d'eau tous les jours. Toutefois, il n'est pas encore clair si cette pratique accélère la perte de poids.
Selon le Journal de La Clinique d'endocrinologie et métabolisme, il a été montré qu'en augmentant la consommation d'eau de 1,5 litres d'eau par jour serait graver un 17.400 calories supplémentaires qui représente environ 5 livres.
2. Boire plus d'eau entraîne une augmentation du métabolisme: Bien que cela puisse être en partie vrai, il doit être rendu compte qu'il représente un très peu de calories que l'effet est faible.
3. Eau froide: c'est encore une zone grise si l'eau froide est plus efficace que l'eau chaude en fonction de son effet sur la perte de poids. Certaines études suggèrent que l'eau froide est absorbée plus rapidement par l'organisme et peut provoquer un incendie plus de calories.
Au fil des ans, de boire plus d'eau a été conseillé de faire votre estomac une sensation de satiété qui finira par vous conduire à manger moins. Cependant boire plus d'eau ne peut vous prendre à ce jour dans vos efforts de perte de poids.
