Si vous êtes l'un des millions d'Américains qui sont en surpoids et / ou à la limite obèses, il est fort probable que vous essayez de comprendre si vous devez suivre un régime ou plus d'exercice. D'un côté vous voulez vous assurer que vous perdez du poids correctement, mais d'autre part vous ne sais pas quelle méthode est la meilleure route à prendre pour y arriver. La réponse est simple - vous devez utiliser les deux pour perdre du poids correctement. À cette fin, vous devriez chercher à élaborer comme jamais auparavant tout en utilisant une puce à faible régime de carb de le compléter. Manger est amusant, mais qu'en est-il la portion de travail?
La plupart des gens ne pas travailler parce qu'ils pensent que c'est difficile et ennuyeux. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est qu'il peut être très amusant! Il n'a pas besoin d'impliquer des voyages à la salle de gym ou heures de marche sur un tapis roulant. Il peut être de simples tâches comme le jardinage, les longues promenades dans le quartier ou d'un match de softball locaux qui obtiennent votre rythme cardiaque et la rampe de votre métabolisme. Vous devez tirer pour 30 minutes par jour et le secret est ici que vous pouvez diviser cet exercice en deux petits groupes de 15 minutes (ou deux groupes de 30 minutes si vous prenez des photos pendant une heure chaque jour).
Les avantages de l'exercice sont multiples. Quotidien exercice peut contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter la résistance, qui rend votre sommeil plus réparateur et des niveaux plus important, il hors de sucre dans votre sang, de sorte qu'il ne pointe pas l'insuline et la libération. Et avantage supplémentaire de l'exercice quotidien est l'augmentation de la masse musculaire que vous acquérez en conséquence. Et puisque les muscles brûlent plus de calories, votre métabolisme au repos est élevée et il transforme votre corps dans un 24 / 7 machine à brûler les graisses.
