Je suis sûr que vous vous êtes retrouvé dans cette situation. Vous commencer à mettre un peu de poids, jusqu'à ce que finalement vous décidez de commencer un régime. Il ya un grand nombre de régimes à choisir, mais beaucoup d'entre eux souffrent du même problème crucial. Une fois que vous avez fini de l'alimentation, vous regagner le poids que vous avez perdu, et souvent plus. Vous voyez ce qui se passe dans votre corps, si vous décidez d'aller sur un autre régime. C'est ce que nous appelons le yo-yo. Perdre du poids, il gagne de nouveau et d'avoir à aller sur un autre régime.
Votre corps est une machine qui a besoin de carburant, avec la nourriture que vous mangez en ce combustible. Le taux que vous brûlez que l'alimentation est appelé votre taux métabolique. C'est la vitesse que votre corps soit le traitement des tâches individuelles qui en ont besoin pour compléter, notamment en brisant les aliments en petits morceaux afin qu'elle puisse être absorbée dans le système circulatoire de votre corps et envoyée dans les régions de votre corps qui en ont besoin. Lorsque la nourriture est à court d'approvisionnement, le corps réagit en ralentissant le métabolisme, ce qui signifie que vous devez alors moins de nourriture pour maintenir votre fonctionnement du corps. Cependant, votre corps n'est pas aujourd'hui en cours d'exécution à capacité optimale. Au retour de la nourriture, votre taux métabolique sera peu à peu le retour à la normale ainsi.
Donc ce qui arrive quand vous allez sur une alimentation basse en calories? Eh bien votre corps croit que la nourriture se fait rare, il ralentit son processus métaboliques. Votre taux métabolique ralentit, et votre corps se trouve nécessitant moins de calories que dans le passé. Tandis que vous continuez votre alimentation, votre corps commence à briser la graisse et de protéines (dans les muscles) d'utiliser leurs composants pour le carburant. Toutefois, comme le taux de métabolisme ralentit, fait ainsi le niveau de calories que votre corps a besoin pour se maintenir. Finalement, même si vous continuez à l'alimentation, votre perte de poids ralentit, et que vous atteignez un plateau.
Lorsque vous avez terminé le régime, vous aurez très souvent revenir à manger comme tu le faisais avant que tu sois sur le régime alimentaire. Cependant, étant donné que votre métabolisme est ralenti en raison de l'alimentation, la quantité de nourriture est maintenant beaucoup plus que votre corps a besoin, si les éléments nutritifs excédentaires sont stockés sur votre hanche, de la taille et les cuisses sous la forme de graisse laide. étape par étape Vous métabolisme commence à se redresser, mais pas avant d'avoir gagné le plus en arrière, si ce n'est pas tout le poids que vous avez perdu. Sur un autre régime que vous alliez.
Il ya une solution à ce cycle de yo-yo, et il ne démarre pas et la fin de calories. Vous avez besoin de step-up de votre niveau d'activité, et de manger plus intelligemment, en se concentrant sur l'alimentation saine et découper les biscuits, les gâteaux et les aliments gras que vous avez mis dans le pétrin en premier lieu. Modifier votre mode de vie, ne pas suivre un régime faible en calories, et vous pouvez ensuite savourer votre friandise préférée que juste que - un régal, et non pas un élément essentiel de votre alimentation quotidienne.
