Demandez à n'importe quel homme ou femme ce qu'ils veulent vraiment pour Noël cette année, et ils vont probablement dire - «un ajusteur, corps plus mince". Mais au-delà qui souhaitent, il ya un nombre de choses que vous pouvez faire pour perdre du poids. Un usage réglé et le régime alimentaire vous fera bon vivre, vous donner l'énergie supplémentaire, et donner à votre estime de soi une formidable impulsion.
Avant de commencer n'importe quel régime d'exercice, d'analyser vous-même et vos objectifs de fitness. Un programme conçu pour culturistes sérieux ne convient pas à quelqu'un qui veut juste perdre quelques kilos. De même, un programme destiné à quelqu'un qui souhaite apporter quelques centimètres de la section centrale ne sera pas compatible pour n'importe qui qui espère être un athlète de triathlon. Votre âge, votre condition physique actuelle et les niveaux sont des considérations importantes avant de choisir un programme d'exercice. Que signifie pour un jeune de 20 ans ne peut pas (et ne doit pas) être suivi par quelqu'un qui est de 50. Votre poids actuel et le niveau de remise en forme permettra de déterminer quels exercices vous pouvez effectuer efficacement.
Essentiellement, vous devez chercher quelque chose qui vous convient, au lieu de faire vous-même s'inscrire dans un programme.
L'élément le plus important de toute perte de poids / programme de remise en forme est conforme, l'effort discipliné. La plupart des gens qui disent qu'ils ne peuvent perdre le poids tout simplement abandonné trop tôt. Fitness n'est pas un effort long mois, c'est une habitude de vie qui vous seront bénéfiques pour de nombreuses années. Stick à un programme pendant au moins 3 mois avant de changer de morceaux ou d'abandonner. Suivez le programme religieusement, ne pas tomber dans l'habitude de l'exercice-une journée, détendez-vous-le-autres jours.
Enfin, en dehors de la salle de gym, vous devez le vœu de suivre un mode de vie sain. Cela signifie en s'abstenant de consommation excessive d'alcool, de rester loin de cigarettes, la marche à l'épicerie, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur au bureau, etc Un programme de remise en forme qui ne vous fait pas changer votre mode de vie d'un programme de remise en forme qui a échoué dans vous aider à atteindre vos objectifs.
