Les vacances sont une nouvelle fois à droite autour du coin. Si vous cherchez à perdre quelques kilos avant de voir tous vos proches à nouveau au cours des deux prochains mois? Avec quelques changements dans la façon dont vous mangez et votre routine quotidienne, vous pouvez facilement perdre que la graisse du ventre, comment rapide est à vous. Combien de temps voulez-vous aller?
1. Mangez des repas plus petits et plus souvent. Ne pas mourir de faim même pour essayer de perdre du poids! Vous venez de quitter si vous essayez de vous affamer, et il n'est pas sain pour votre corps à tous. Au lieu de cela, manger des petits repas toutes les 2-4 heures pendant la journée. Le petit déjeuner doit être riche en protéines maigres et de fibres, suivie d'une collation de fruits et / ou légumes et / ou de noix 2-3 heures plus tard.
2. Boire plus d'eau. Il est recommandé que vous consommez 64 onces d'eau chaque jour. Commencez votre journée avec un verre plein d'eau et buvez de l'eau avant chaque repas. Non seulement cela aidera à freiner l'appétit pendant votre repas, mais également aider votre système digestif et aide votre corps à éliminer les excès de graisses et déchets plus rapidement.
3. Ajouter l'exercice à votre routine quotidienne. Sit-ups et craque pas vous débarrasser de votre graisse du ventre! Vous avez à brûler les graisses avec soit une activité physique modérée chaque jour ou l'exercice aérobique trois fois par semaine. Quelle est la vitesse que vous souhaitez graver votre graisse du ventre est hors de vous.
Vous pouvez facilement graver la graisse du ventre avant les vacances si vous élaborer un plan et respectez-le!
