Vous avez probablement entendu parler à plusieurs reprises sur les différents programmes de perte de poids. Il ya beaucoup d'entre eux: de la perte de poids rapide des programmes de santé les perte de poids.
programme de perte de poids rapide vous aidera à perdre du poids au détriment du tissu musculaire, mais l'eau et votre objectif doit être de perdre de la graisse.
Il ya aussi d'autres programmes de perte de poids où il faut compter les calories ou des points et vous assurer de ne pas dépasser le nombre de pré-déterminée au cours de la journée. Vous pouvez perdre de la graisse de ces programmes, si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires, vous serez autorisé à continuer avec eux: vous aurez juste besoin de limiter la portion que vous mangez. De cette façon, vous avez faim durant la journée. À un certain point de votre taux métabolique ralentit attribuable à une diminution substantielle de la consommation alimentaire afin que vous puissiez arrêter de perdre du poids tout à fait.
Le processus de perte de poids santé est associée au changement de mode de vie complet. Vous ne pouvez pas manger des chocolats, croustilles, biscuits et autres junk food chaque jour et être en bonne santé; perte de poids saine ne s'agit pas de diminuer la consommation alimentaire quotidienne, il est de substituer les aliments que vous avez mangé des alternatives plus saines pour que vous mangez assez pour se sentir satisfait et en même temps votre apport calorique sera diminué et vous perdrez du poids.
Quelques aliments d'inclure dans votre alimentation:
1. Les légumes crus. C'est juste une question d'habitude. Il peut être difficile au début de manger bouquet coloré de légumes crus par jour, mais si vous persistez, vous vous habituerez à lui et en profiter. les manger avec une trempette maison pourrait rendre le processus plus facile. Par exemple, ajoutez le basilic séché à boîte de tomates concassées et vous aurez une petite trempette pour vos légumes.
2. Remplacer les produits de farine blanche avec leurs alternatives de grains entiers - remplacer le pain blanc par du pain de blé entier, par exemple. Assurez-vous de lire l'étiquette. couleur Brown ne veut pas dire que c'est un produit de blé entier.
