Il semble si désespéré, mais en réalité il s'agit d'une déclaration profonde et vue sur la vie réussie. Pensez-y un instant. La plupart des gens qui accomplissent de grandes choses ont subi de grands sacrifices ou qu'ils ont exercé un long voyage. Pensez-vous que chaque personne succès, il avait facilement le long du chemin? Non, de nombreuses fois (en fait, probablement la plupart du temps), il leur suffisait de passer aujourd'hui.
Si vous essayez de perdre du poids ou d'établir une image corporelle idéale, alors vous devez considérer comment tout simplement passer à travers aujourd'hui peut changer votre vie. pointe et des programmes de perte de poids perte de poids peut être partout, mais ne soyez pas accablé. Votre voyage est tout simplement aujourd'hui.
Travailler avec moi un moment que je compare votre perte de poids Journey to une longue marche; OK, je veux dire une promenade très longue. Avec la perte de poids, disons que vous voulez perdre 30 livres au cours des 4 prochains mois. Sur la longue marche, disons que vous voulez marcher de New York à Dallas (ou Los Angeles à Dallas pour ceux d'entre vous sur la côte ouest) au cours des 4 prochains mois. Les deux sont des voyages assez long et ardu.
Savez-vous comment désosser votre plan? Il s'agit essentiellement d'un exercice qui décompose ce que vous essayez d'accomplir en étapes plus en plus petits.
Prenons par exemple la perte de poids. £ 30 de plus de 4 mois. Certains diront que c'est environ 7 ou 8 livres par mois. Personnellement, je préfère marcher jusqu'à la première colline et la finition qui descendait la colline. Donc, mon objectif personnel serait de perdre 10 livres par mois pendant 2 mois puis à 5 livres chacun des 2 derniers mois. Cela signifie que je veux perdre 10 livres ce mois-ci. Je ne peux donc briser ce jusqu'à 2-3 livres par semaine ou je peux dire £ 5 cette semaine et 1-2 kilos chacune des 3 prochaines semaines. Ce serait me faire £ 10 dans le premier mois.
Avec la longue marche par exemple. New York à Dallas en 4 mois. So let's plan sur l'ingénierie inverse de nos progrès afin que nous le décomposer de telle sorte que nous avons seulement besoin pour se rendre à West Virginia dans les 30 jours. Et c'est la rupture plus bas, nous pourrions dire que nous voulons arriver à Pittsburgh en 2 semaines Harrisburg ou dans une semaine.
Voyez-vous comment l'ingénierie inverse de votre programme fait votre objectif plus petits, et couvrant le temps de moins en moins. Qui se soucie de savoir si ou non vous pouvez perdre les kilos en 22-25 ou si vous serez capable de marcher du Tennessee à l'Arkansas. Ce n'est pas votre préoccupation souvenir. Votre seule préoccupation est de perdre les 10 premiers livres, ou dans le cas de la marche, se rendre à Harrisburg en 7 jours.
Mais il briser encore plus loin et plus loin et vous vous rendrez compte que vous avez seulement besoin de perdre un livre au cours des 2 prochains jours. Ou marcher 20 miles au cours des 2 prochains jours. il Breaking plus bas, vous obtenez à l'endroit où vous avez seulement besoin de manger un peu moins et être un peu plus actifs de ce matin, ou dans le cas de la promenade, vous avez besoin pour arriver à cette prochaine sortie dans les 2 heures. Voyez-vous comment cela fonctionne? Ce n'est pas trop complexe, mais il est puissant et vous met dans le siège du conducteur - le contrôle de vous ici et maintenant.
Est-ce le voyage va être facile? Heck pas. Vous avez signé pour un objectif ambitieux: £ 30 de plus de 4 mois. Dès que vous avez commencé, FUD qui se passe. Fear, Uncertainty and Doubt. Vous avez faim et votre ancien déclenche kick in Vous voulez être à l'aise si vous êtes tenté d'être votre vieil homme sédentaire. Vos amis veulent aller déjeuner à l'ancienne Funk Fried Franchise qui est une grande partie de la raison pour laquelle vous plus de poids en premier lieu.
Qu'en est-il marcher? Tout comme votre perte de poids Journey, il ne dépend pas de bien vous prévoyez qu'il va être un long et pénible voyage. Dès que vous avez commencé, il est élève FUD tête hideuse. Il se peut que vous vous sentez que vous portiez des chaussures mal, ou que vous envoyer le tout à chaud, ou que vous devriez avoir emballé plus léger, a plus de nourriture, de l'aspirine, de l'eau, une serviette ou peut-être la circulation est dangereuse ou peut-être vos amis et d'entraînement par voulez-vous aller pour boire un verre chez Fried Franchise Funk. Les tentations sont brutales, peu importe qui vous êtes en voyage.
Arrêtez d'essayer de parcourir la distance complète. Il suffit de prendre la vie un jour à la fois. Définissez votre objectif. Désosser votre objectif pour qu'il se décompose en petits morceaux minuscules. Puis se concentrer sur ce qui en fait à travers la journée. Si vous le faites à travers la journée (quelque chose que nous sommes tous capables de), et vous le faites tous les jours (ou même la plupart du temps) pour 4 mois, vous pourriez simplement fin au Texas, après tout.
Aucun d'entre nous sont garantis un autre lever de soleil, ni un coucher de soleil. Alors vivons aujourd'hui et s'en tenir à votre programme un jour à la fois.
Soit la vision que vous Empower!
