Il ya plusieurs façons de perdre 10 livres et si vous voulez faire cela, alors vous devez aborder cette question de manière intelligente et saine. Vous aurez besoin de changer votre mode de vie. Cela signifie non seulement changer la façon dont vous mangez souvent, mais aussi ce que vous mangez, et pourquoi vous mangez.
Une chute de 10 kilos en une semaine peut être très dangereux et avant de vous commencer un régime restrictif ce que vous devriez consulter votre médecin, si vous n'avez pas déjà fait.
Tout d'abord, à une baisse de 10 kilos en une semaine ne signifie pas que vous devriez sauter des repas. C'est l'une des pires façons de perdre du poids. Sauter des repas se traduira par un échec. Vous deviendrez tellement faim que quand vous finalement repas réguliers vous êtes plus que probable à trop manger. C'est ce qu'on appelle «crises de boulimie" et il est très malsain.
Deuxièmement, une baisse de 10 kilos en une semaine signifie que vous devez considérer tout ce que vous mangez. Prenant quelques étapes très simples fera une amélioration significative dans votre alimentation. Vous aurez besoin de réduire la quantité de viande rouge que vous mangez. Il est préférable de consommer de la volaille et le poisson à la place. De plus, regardez la crème, condiments riches en calories et les sauces qui sont habituellement recommandées dans la plupart des recettes. Vous aurez également à découper les aliments frits. Griller, rôtir ou cuire la viande au lieu. Et surtout ne pas "super-size" vos portions.
Enfin, à une baisse de 10 kilos en une semaine signifie que vous devez boire beaucoup d'eau. Il est vraiment important de boire au moins huit verres par jour. Je sais que vous entendez tout le temps, mais boire suffisamment d'eau permet de ne pas freiner l'appétit, mais aide aussi à débusquer les impuretés de votre corps. Je ne peux pas plus l'accent assez sur ce point, ne pas boire de soude. Essayez de passer une journée ou deux sans soude, puis asseyez-vous à un verre, vous aurez probablement choqué par la façon excessivement douce au goût de soude, soda même aura un goût sucré.
