Il ne fait aucun doute maintenant que l'industrie médicale maintenant voir la relation entre le stress et le gain de poids. Trop de stress prolongé vous oblige à manger plus, et d'entreposer les graisses dans le corps, cela peut devenir un cycle sans fin qui ne peuvent pas être facilement brisée. Mais il ya espoir.
Si nous regarder de plus près à la contrainte, nous pouvons voir qu'il existe différents types de contraintes auxquelles nous sommes confrontés au jour le jour. Il ya une grande différence entre les facteurs de stress et le stress. Le stress est habituellement une réaction d'une personne aux facteurs de stress. Les facteurs de stress sont des forces habituellement à l'extérieur ou externe que nous devons traiter sur une base quotidienne. Le problème n'est pas tant des forces externes ou les facteurs de stress, le problème majeur est notre réponse aux facteurs de stress sur la façon dont nous traitons ou non avec eux. Un exemple de cela, c'est que si vous devez aller dans le froid glacial de 6 pouces de neige, de creuser votre voiture à se dépêcher pour se rendre au travail et vous vous plaignez, et soulignant tout le temps. Mais alors, vous regardez à travers la rue et vous voyez des enfants de s'amuser en jouant bataille de boules de neige et un peu d'amour de la météo. Quelle est la différence ici, vous et les enfants sont dans le même environnement extérieur, mais vous avez moins de stress, et ils s'amusent. Donc, la réponse aux facteurs de stress perçu sont différentes entre les enfants et vous.
Afin de traiter adéquatement les facteurs de stress perçu dans votre vie, vous devez d'abord reconnaître comment les facteurs de stress importants sont. Votre compréhension que le facteur de stress qui est l'environnement extérieur et la réponse au stress qui est l'art interne à un ami pense. La plupart des facteurs de stress perçu sont vraiment imaginaire. Et la plupart du temps nous sommes les seuls qui les créent.
L'une des choses les plus importantes à faire est de s'asseoir dans un endroit tranquille, pensez à la fois parmi les cinq facteurs de stress dans votre vie, de les écrire afin que vous puissiez commencer à penser à des façons de faire face avec eux. Je suis certain que vous trouverez que, parmi les cinq que vous avez énumérées, quelques-uns peuvent même pas être en valeur le temps.
Une bonne planification de votre journée et même votre semaine permettra d'éliminer un grand nombre de facteurs de stress perçu dans votre vie. Beaucoup de stress auxquels nous sommes confrontés au jour le jour n'est pas avoir assez de temps pour accomplir tout ce que vous voulez accomplir. Donc, une bonne planification aidera à éliminer ce facteur de stress important. Avant d'aller au lit le soir faire une liste de toutes les choses que vous voulez faire ou à faire le lendemain. Commentant vos tâches sur une liste pourrait vous empêcher de penser à eux toute la nuit ce qui peut conduire au stress et le manque de sommeil qui mènera à plus de stress le jour suivant.
Il est important que vous preniez du temps pour vous au moins une heure par jour. Avoir du plaisir et faire ce que vous voulez faire, c'est une excellente façon de soulager le stress. Faites-en une habitude et une fois que vous regarder le futur.
L'exercice est un élément très important de contrôler la réponse au stress dans nos vies. entraînements réguliers libère des endorphines puissants qui contribuent à nous calmer et nous donner un sentiment de bien-être, tout en neutralisant les forces chimiques qui à notre corps de stocker la graisse dans les cellules.
