Il est surprenant combien de personnes ont mal quand il s'agit de perdre du poids. Ils pensent que c'est tout l'apport alimentaire sur la réduction. Les calories vieux, calories dépensées équation que nous avons utilisée pour le passé 40 années impaires qui a maintenant été bien démontré que ce n'est que juste une petite partie de l'image.
Le problème est la réduction de calories ne traite pas le vrai problème de savoir pourquoi quelqu'un a de l'embonpoint. C'est que leur métabolisme moteur a ralenti et ils ne sont plus comme combustible assez bien comme il se doit. Donc, l'excès de carburant (calories) qu'ils ne sont pas brûler la graisse est stockée qui rend le corps humain plus grand, plus lourd et moins sains.
Ainsi, pour inverser cette situation et obtenir votre métabolisme (le moteur de votre corps) de retour en bonne santé et de brûler des calories au maximum nous devons d'abord donner à nos machines à brûler les graisses un air de bonne place. Il est notre masse maigre, plus spécifiquement les muscles qui sont notre plus grand ami dans la bataille de perte de poids. Les muscles sont là où la graisse est brûlé de l'énergie de sorte que leur santé est primordiale, et cela signifie qu'ils doivent être en bon état - fort et sain.
Maintenant, si vous ne travaillez pas vos muscles autant que plupart d'entre nous ne sont pas dans ce monde de plus en plus sédentaires modernes, il n'est pas possible qu'ils restent forts, sans exercice intentionnel qui les travaille directement. Donc, la première étape vers un corps mince est un programme d'exercice approprié qui contient la plupart du temps d'exercice de musculation. C'est le seul exercice qui permettra d'augmenter votre taux métabolique. Ne pas attendre que les choses «fun» de faible intensité comme la marche, le jogging ou le vélo ou toute autre activité de type «cardio» de le faire car ils ne peuvent, sera-pas, ne jamais faire travailler vos muscles comme ils ont besoin d'être travaillé pour augmenter la métabolisme.
Le résultat final de ce type de programme d'exercice, c'est que vos muscles vont brûler plus de carburant tour de l'horloge, non seulement quand vous êtes actif, mais quand vous êtes au repos ou du sommeil ainsi. C'est la clé de votre perte de poids n'est pas la réduction de calories. Pour être en mesure de s'entraîner avec un peu d'effort (et vous devrez, si vous souhaitez faire une différence pour vos machines combustion des graisses) vous besoin de beaucoup d'aliments de bonne qualité pour attiser le feu.
Si votre système de croyances a du mal à accepter c'est ce que vous avez à faire, alors vous feriez mieux de s'habituer à rester en surpoids. Pire encore est le fait que votre problème est l'excès de poids va continuer à augmenter au fil du temps que vous vieillissez quand vous obtenez une diminution naturelle du taux métabolique au fil des ans par les tiques. Cela va ouvrir la voie à des maladies mortelles 'lifestyle' chroniques méchant qui pourrait bien couper court à votre vie.
Mais cela ne va pas se passer de vous comme vous le savez maintenant ce que vous devez faire pour rester mince et en bonne santé. Vous allez commencer et ne jamais arrêter avec votre programme de formation force pour que vos muscles deviennent l'impulsion dont elles ont besoin pour accomplir leur travail correctement. C'est pour brûler la graisse et le sucre dans le sang avant qu'il ne soit entassés autour de votre taille et d'autres parties de votre corps. Tout ce qui est requis de vous, c'est un peu d'effort et de 2-3 séances par semaine qui est bien à l'intérieur des capacités de chacun.
