Voulez-vous à perdre rapidement midsection gras, facile, et sans avoir à faire face à la famine, les pilules de régime, ou un certain type de régime à la mode fou? Et bien, continuez à lire pour découvrir les 3 premiers moyens pour aplatir votre sangle abdominale en moins de 1 mois facilement, rapidement et de garder les livres de la graisse pour de bon!
1.) Lean tissus et de muscles - L'un des moyens les plus important de veiller à ce que vous allez faire fondre la graisse tenace de livres non seulement rapidement et facilement, mais aussi au point où votre corps va obtenir ce look sexy tonique est de s'assurer que vous construisez tissu musculaire maigre. Vous voyez, le tissu musculaire maigre que vous avez sur votre corps, plus votre corps va naturellement brûler masse grasse corporelle totale ... même pendant le sommeil (de votre corps brûle des calories tout en elle est la réparation et la croissance de votre cellules musculaires).
Maintenant, je ne parle pas de devenir le prochain grand bodybuilder énorme, je parle seulement de veiller à ce que comprennent une certaine forme d'entraînement en résistance dans votre séance d'entraînement afin de vous assurer le renforcement musculaire. Aussi, je vous recommande de mettre l'accent sur l'exercice de tout un groupe musculaire par semaine pour s'assurer que vous n'êtes pas de sur-entraînement.
2.) Protein - Maintenant, vous avez besoin pour tous les types d'éléments nutritifs dans votre régime (c'est pourquoi je recommande toujours d'éviter les régimes à la mode tels que ceux à faible teneur en glucides, faible en gras, faible en calories types), mais faire en sorte que vous obtenez beaucoup de protéines est vitale. La raison en est principalement directement liés à la # 1 ... renforcement musculaire maigre. Protein veillera au bon développement des tissus musculaires ... ce qui conduit à la perte de graisse plus rapidement.
Les meilleurs types de protéines pour obtenir dans votre alimentation sera aliments riches en protéines maigres. Une règle idéale pour passer si vous êtes juste essayer de perdre du poids et de graisse est de vous assurer d'obtenir environ 1 / 2 gramme de protéines par kilo de poids corporel. Si vous essayez de construire de plus grandes muscles, je vous recommandons d'obtenir 1 gramme de protéines par kilo de poids corporel.
3.) Métabolisme - A moyen infaillible pour assurer que vous allez perdre rapidement midsection graisse est assurez-vous tout d'abord ne pas réduire votre métabolisme, et d'autre part, de stimuler votre métabolisme naturellement pour le plus haut sommet. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire pour votre métabolisme:
Les choses que je vous le recommande de ne pas faire de sorte que vous vous empêcher de ralentir le métabolisme serait régimes à la mode, des pilules pour maigrir, de la famine.
Les choses que je vous recommandons fortement de faire pour vous stimuler votre métabolisme est de manger plus souvent tout au long de la journée, l'ajout d'épices à vos aliments, et en veillant à faire de la musculation et des exercices cardio-vasculaires à la fois au moins 4 fois par semaine.
